A importância da Atividade física

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE

   O nosso organismo foi feito para o movimento;

   Nosso coração, nossos pulmões músculos e ossos precisam de movimento corporal para permanecer saudáveis;

   Se pararmos de nos movimentar, nosso corpo começa a mostrar que alguma coisa não vai bem. Cansamo-nos facilmente, ficamos fracos e com menos flexibilidade, entre outras coisas;

   Saúde não significa simplesmente, ausência de doenças;

   Muitos fatores estão relacionados com a saúde como o bem-estar físico, mental, social e espiritual;

   Para alcançar esse bem-estar completo, necessitamos de hábitos de saúde como evitar o estresse, não fumar, alimentar-se adequadamente, procurar alguma forma de lazer e principalmente, praticar atividade física;

   Vivemos num mundo que valoriza muito o bem-estar material, em uma época agitada, e muitas vezes deixamos de usar nosso corpo;

   Alguns passam muito tempo sentados e outros executando sempre os mesmos movimentos;

   Precisamos compensar o tempo que passamos inativos, reservando algum tempo para fazermos atividade física;

   Um organismo bem condicionado é capaz de enfrentar esforços maiores e vencer melhor as doenças;

   Quando permanecemos sedentários por longos períodos, podem surgir doenças como hipertensão arterial, diabetes, colesterol alto, osteoporose, obesidade e doenças do coração;

   Você pode não se preocupar com elas agora, porque é jovem e cheio de vida, mas se não se conscientizar e praticar atividade física, não o fará quando for adulto e então poderá desenvolver alguma dessas doenças.

Pratique atividade física seu corpo agradece.!!!!!