A importância de uma alimentação saudável

A alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja para obter um estilo de vida saudável, seja para perder peso, melhorar a saúde ou, simplesmente, satisfazer uma necessidade fisiológica, comer é sempre bom. Contudo, uma nutrição adequada se preocupa com algumas questões importantes: o que, quando, quanto e como consumir os alimentos.O grande avanço da ciência na área da nutrição transformou o simples ato de comer em uma ferramenta poderosa na promoção da saúde. A cada dia são descobertos novos nutrientes aptos a atuar diretamente no organismo. O desenvolvimento de alergias alimentares, manifestação de doenças articulares, existência de quadros recorrentes de doenças respiratórias e manifestações auto-imunes podem ser um alerta de que sua alimentação não está apropriada. Além disso, as necessidades da vida moderna, associadas a uma alimentação inadequada, levam ao aumento excessivo de peso e ao conseqüente surgimento de doenças crônicas, como problemas cardiovasculares, diabetes e hipertensão arterial.Uma nutrição adequada é capaz de diminuir o estresse, ansiedade e  a irritabilidade, além de facilitar o controle de peso e do humor. Auxilia também no combate a diversas doenças, torna seu tratamento mais eficaz e favorece o paciente com uma recuperação mais rápida. Igualmente, pode promover melhora no rendimento de esportistas, potencializar o desenvolvimento físico e cognitivo de crianças e adolescentes, contribuir para uma gestação plena e saudável e lidar com as alterações naturais do envelhecimento.Alimentação saudável promovendo saúde e bem-estar em qualquer estágio de vida.

Isso pode estar acontecendo na sua casa cuidado, sua vida e da sua família depende de suas atitudes. boa sorte!!!!!!

Superação

A importância da Atividade física

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE

   O nosso organismo foi feito para o movimento;

   Nosso coração, nossos pulmões músculos e ossos precisam de movimento corporal para permanecer saudáveis;

   Se pararmos de nos movimentar, nosso corpo começa a mostrar que alguma coisa não vai bem. Cansamo-nos facilmente, ficamos fracos e com menos flexibilidade, entre outras coisas;

   Saúde não significa simplesmente, ausência de doenças;

   Muitos fatores estão relacionados com a saúde como o bem-estar físico, mental, social e espiritual;

   Para alcançar esse bem-estar completo, necessitamos de hábitos de saúde como evitar o estresse, não fumar, alimentar-se adequadamente, procurar alguma forma de lazer e principalmente, praticar atividade física;

   Vivemos num mundo que valoriza muito o bem-estar material, em uma época agitada, e muitas vezes deixamos de usar nosso corpo;

   Alguns passam muito tempo sentados e outros executando sempre os mesmos movimentos;

   Precisamos compensar o tempo que passamos inativos, reservando algum tempo para fazermos atividade física;

   Um organismo bem condicionado é capaz de enfrentar esforços maiores e vencer melhor as doenças;

   Quando permanecemos sedentários por longos períodos, podem surgir doenças como hipertensão arterial, diabetes, colesterol alto, osteoporose, obesidade e doenças do coração;

   Você pode não se preocupar com elas agora, porque é jovem e cheio de vida, mas se não se conscientizar e praticar atividade física, não o fará quando for adulto e então poderá desenvolver alguma dessas doenças.

Pratique atividade física seu corpo agradece.!!!!!